18+ Pelaamisen tulisi olla viihdettä, ei tapa ratkaista rahaongelmia tai paeta vaikeita tunteita. Vastuullinen pelaaminen alkaa siitä, että tunnet omat rajasi, asetat rahalle ja ajalle etukäteen selkeät rajat ja pidät niistä kiinni myös silloin, kun peli ei kulje toivotulla tavalla. Älä pelaa, jos olet alaikäinen, päihtynyt tai taloudellisesti epävarmassa tilanteessa.
Käytännön tarkistuslista
Ennen pelaamisen aloittamista tee suunnitelma, joka sopii omaan talouteesi ja arkeesi. Päätä etukäteen, kuinka paljon voit käyttää ilman, että summa vaikuttaa laskuihin, säästöihin tai muuhun tärkeään.
- Aseta pelaamiselle erillinen budjetti ja käsittele sitä viihdekuluna, jonka menettäminen ei vaaranna arkeasi.
- Rajaa pelaamiseen käytettävä aika etukäteen ja pidä säännöllisiä taukoja myös silloin, kun tunnet olevasi voitolla.
- Älä koskaan lainaa rahaa, käytä luottoa tai myy omaisuutta pelaamisen rahoittamiseksi.
- Älä yritä voittaa tappioita takaisin kasvattamalla panoksia, sillä tämä voi johtaa nopeasti suurempiin menetyksiin.
- Pidä kirjaa talletuksista, panoksista ja tappioista, jotta kokonaisuus pysyy näkyvänä eikä arvio perustu vain yksittäiseen voittoon.
Kun pelaaminen ei enää tunnu hauskalta
Huolestuttavia merkkejä voivat olla pelaamisen salaaminen, jatkuva tappioiden ajatteleminen tai tunne siitä, ettet pysty lopettamaan halutessasi. Yksittäinen merkki ei määritä tilannetta, mutta toistuvat muutokset käyttäytymisessä ovat hyvä syy pysähtyä.
- Pidä pelaamisesta välitön tauko, jos huomaat pelaavasi stressiin, suruun, yksinäisyyteen tai muiden ongelmien unohtamiseksi.
- Kerro tilanteesta luotettavalle läheiselle, jotta sinun ei tarvitse hallita huolta yksin tai peitellä rahankäyttöäsi.
- Älä yritä korjata pelitappioita uudella talletuksella, vaikka uskoisit seuraavan kierroksen muuttavan tilanteen.
- Hakeudu keskusteluapuun, jos pelaaminen vaikuttaa uneen, ihmissuhteisiin, työhön, opiskeluun tai laskujen maksamiseen.
- Jos tunnet menettäväsi kontrollin, sulje pelitilisi tai pyydä sen sulkemista ja estä pääsy pelaamiseen mahdollisimman nopeasti.
Apua Suomessa
Apua kannattaa hakea varhain, eikä yhteydenotto edellytä vakavaa velkatilannetta tai diagnoosia. Suomessa Peluuri tarjoaa tietoa ja tukea rahapeliongelmiin pelaajille ja heidän läheisilleen. Myös terveydenhuolto ja oman hyvinvointialueen palvelut voivat auttaa.
- Ota yhteyttä Peluuriin, jos haluat keskustella rahapelaamisesta, sen seurauksista tai seuraavista käytännön askelista.
- Hyödynnä Peluurin verkkosisältöjä ja itsearviointia, jos haluat ensin tarkastella pelaamistasi rauhassa ja nimettömästi.
- Kerro tilanteesta terveysasemalla tai muussa sosiaali- ja terveydenhuollon palvelussa, jos pelaaminen aiheuttaa ahdistusta, univaikeuksia tai taloushuolia.
- Pyydä läheistä mukaan avun hakemiseen, jos yhteydenotto tuntuu vaikealta tai olet jo yrittänyt lopettaa ilman pysyvää muutosta.
- Jos pelaaminen liittyy välittömään kriisiin tai vaaran tunteeseen, ota heti yhteyttä paikalliseen kriisi- tai päivystyspalveluun.
Pelaajan käyttöön sopivat työkalut
Rajatyökalut tekevät päätöksistä konkreettisia, mutta ne eivät korvaa omaa harkintaa tai ulkopuolista apua. Tarkista tilisi asetuksista, mitä toimintoja on saatavilla, ja valitse rajoitukset ennen seuraavaa talletusta.
- Aseta talletusraja päivälle, viikolle tai kuukaudelle ja valitse summa, joka perustuu todelliseen viihdebudjettiisi.
- Käytä peliajan muistutuksia tai istuntorajoja, jotta huomaat ajan kulumisen ennen kuin pelaaminen venyy suunniteltua pidemmäksi.
- Hyödynnä tappio- tai panosrajoja, jos ne ovat saatavilla, ja vältä niiden muuttamista kesken ennalta sovitun ajanjakson.
- Pyydä tilapäistä taukoa tai pysyvää itse-estoa, jos haluat estää pelaamisen tietyn ajan tai lopettaa sen kokonaan.
- Poista tallennetut maksutavat ja estä rahapelisivustojen ilmoitukset, jos haluat vähentää pelaamisen houkutuksia tauon aikana.